Comment choisir un matelas ?

Un nouveau matelas est une acquisition importante et le choisir ne se fait pas à la légère : de sa bonne qualité dépend en effet celle de notre sommeil, qui occupe un tiers de notre vie. Plusieurs critères sont donc à prendre en compte pour choisir un matelas.

En règle générale, on dit qu’il faut changer de matelas tous les 10 ans, ce qui équivaut à environ 30 000 heures de sommeil pour une moyenne de 8 heures par nuit. Cette décade représente donc la durée de vie d’un matelas (*), mais aussi une période pendant laquelle beaucoup de choses peuvent changer, par exemple notre morphologie ou nos habitudes. Notre matelas doit donc être adapté à nos conditions de sommeil pour que celui-ci soit réellement réparateur et bénéfique.

(*) Un matelas en latex naturel bien entretenu peut durer jusqu’à 15 ans.

N’attendez pas pour changer de matelas

• Si vous sentez les lames du sommier ou les ressorts au travers du matelas, et plus généralement dès que toute déformation ou irrégularité apparaît sur la surface du matelas (creux, bosses, affaissements, "cuvette",…).
• Si le matelas commence à couiner ou à grincer.
• Si vous avez mal au dos ou au cou en vous réveillant, si vous vous sentez malgré tout fatigué après une nuit complète.
• Si vous percevez de mauvaises odeurs, de l’humidité, s’il y a des traces de moisissures sur le matelas.

Les critères pour choisir un matelas

• La place disponible dans la pièce. Un matelas d’une personne mesure 90x190 cm. Pour deux personnes, les tailles standard minimum sont 140x190cm et 160x200cm.
• Le budget alloué à l’achat d’un matelas aura un impact sur sa qualité et sa durée de vie. Sachant qu’un mauvais sommeil peut être lourd de conséquences au quotidien et sur la santé, c’est un achat qui mérite un réel investissement. Pour un couchage d’appoint, une entrée de gamme à partir de 250€ pour un 140x190cm est suffisante. Pour un usage régulier, il faut prévoir un budget minimum de 500€ à 600€.
• Le nombre de dormeurs et leur morphologie. Lorsque celle-ci est très différente, c’est le poids et la taille du plus grand/lourd des deux qui seront à prendre en compte, à moins d’opter pour une combinaison de matelas indépendants. Idéalement, la longueur du matelas doit être de 15 à 20cm supérieure à la taille du dormeur. Et plus son poids est élevé, plus le matelas doit être ferme.
• La technologie de fabrication du matelas : mousse ordinaire, mousse à mémoire de forme, latex ou ressorts ensachés.
• Un traitement antibactérien et anti-acariens est souhaitable, voire indispensable si vous êtes sujet aux allergies.
• L’accueil du matelas, plus ou moins moelleux selon la sensation recherchée (tonique ou confort).

Si possible, testez le matelas en magasin avant de l’acheter. Lorsque vous êtes allongé sur le dos et que vous arrivez sans difficulté à passer votre main sous vos reins, c’est que le matelas est trop ferme. Si, en bougeant, vous trouvez que vous vous enfoncez un peu trop, c’est qu’il est trop mou.

Si vous renouvellez entièrement votre literie, le choix du sommier se fera en fonction du matelas.

Protéger et entretenir un matelas

• L’utilisation d’une alèse imperméable est déconseillée : elle augmente la transpiration et la laisse stagner à la surface. Elle empêche également le matelas de "respirer". Préférez une alèse en molleton que vous changerez et laverez à 60°, aussi souvent que les draps. Les sur-matelas sont une bonne alternative. On les aère facilement en les secouant et, selon leur composition, on peut les passer en machine ou les faire nettoyer au pressing.
• La température idéale d’une chambre à coucher se situe entre 16° et 18° : le phénomène de transpiration sera limité et la qualité du sommeil améliorée.
• Tous les jours, aérez la chambre et le lit au moins 15mn en enlevant les oreillers et rabattant la couette ou les draps au pied du lit.
• La bonne fréquence de changement de linge de lit est une fois par semaine. Laissez alors le matelas s’aérer le plus longtemps possible avant de mettre des draps propres.
• Profitez-en pour passer un coup d’aspirateur sur le matelas pour le débarrasser des acariens ou prévenir leur apparition.
• Pensez à retourner votre matelas au moins deux fois par an. C’est aussi l’occasion de passer un coup d’aspirateur sur le sommier et, le cas échéant, de nettoyer les lattes.
• Pour un entretien plus profond et le nettoyage de tâches, vous pouvez jeter un oeil sur notre fiche Comment entretenir et nettoyer un matelas ?

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Acheter un matelas : comment choisir ?

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